这种训练可以增强球员的控球,传球,和带球的能力。球员主要集中在技术训练上,用身体上的各个部分来练习停球和控球。
Training Match
训练赛
把主力球员分为一组和剩下的球员进行一场完整的比赛,这种高强度的训练能够使球员有机会一起配合,但也会导致他们疲劳。此外,该训练可以改进传球,互相交流的能力和位置感。
Closing-Down Session
紧逼训练
在这个训练里球员被分为三组,并被限制在一个范围里面。其中两支队要保持球在脚下不能丢球,第三队要尽力去破坏他们的配合。由于不断的跑动,使球员增加体能,锻炼他们的判断球路的能力,互相的交流和个人技术。同时也改善了他们的位置感和拦截以及相互间的配合。
Crossings
传中训练
这种训练可以增强球员传中球和禁区内抢点的能力。你的中场球员练习在右路起球传中,前锋球员练习如何准确的跑到点上接球。
Sprints
冲刺跑
往返的短距离冲刺,这种训练可以增强球员的加速能力,速度和平衡性。
Cross Country
野外拉练
对赛季前球员恢复状态特别有作用,国外拉练可以增强球员的体能和减轻体重。这种训练对于其他项目的训练有多重作用。
Pig in the Middle
抢圈游戏
这是中等强度的训练,球员必须在有限的范围内互相传球,另外由一或两个人负责抢球。这样的训练可以增加乐趣和轻松的气氛,你的球员也会增加他们的预见性和一脚传球的能力。
Tactical Training
战术训练
这是专门针对战术的训练,让球员学会去分析对手的优点和弱点。训练包括观看一些以前比赛的录象,学习战术知识和辨认哪位是危险人物。这部分的训练对于球队和球员个人来说都是非常重要的,球员能够增强他们的判断力和增加同全队的配合意识。
Weight Training
力量训练
进行力量训练来增加肌肉的轮廓,这包括腿筋,小腿,上身和颈部。偶尔进行这种训练可以减轻球员受伤的机会,不过太多的力量训练会导致球员的平衡能力,灵活性和速度下降。
Distribution
开球门球训练
让守门员教练进行训练以增加控球和开球门球的能力。
Agility (GK)
灵活 (门将)
让守门员教练来进行训练以增加反应和灵活性。
Penalties
点球训练
让你的球员练习踢点球从而增加他们心理上的沉着冷静。在那些通过点球决胜的杯赛之前进行这样的训练很有作用。
另:
player instructions球员指令
passing传球-mixed混合